将这基本功修习进入到了第三阶段第一层，便是有了扎实的根基，万法之根本，就可以自由发挥，同时修习威力绝妙的各种神功，比如说腾云驾雾，御空而行，莫大威力的神兵利器，借天地神雷的威力，风驰电掣，震天撼地，毁山断流，翻江倒海了。
尤儿试着按大师兄说的方法，练习了一遍，似乎没什么反应，又接着练习了一遍，好似有一点微妙。尤儿高兴极了，又练习了一遍，有一股暖流，自百汇经眉心、膻中、直往气海冲去，进入丹田，然后就消失得无影无踪
尤儿又看妹妹练习，妹妹练习得还算可以，尤儿又自行慢慢练习，一遍又一遍的练。
尤儿练习了一个多时辰，大师兄对大家说道：“现在大家可以去吃早餐了，吃完早餐大家都到练功房去，师傅会在那里等你们，现在散啦。”
尤儿、莺儿跟着六师姐和诸位师兄—同来到膳堂，膳堂今天有人加了两把靠椅，式样本与其它一样，只是稍许新点。尤儿想，我和妹妹新来，准是留给我们坐的。
现在大家都坐下了，尤儿拉妹妹坐在其中，六师姐就坐在尤儿旁边，他看到五师兄将一盘一盘菜往桌上端，荤腥却是很少，素菜倒是多盘。
五师兄炒菜手艺不错，餐桌上倒是香飘满堂，尤儿看到大家都不去装饭，尤儿也不知道这里习俗怎样，就起身进到厨房—看，五师兄手里拿个饭瓢，端—盆饭往外走，原来师兄们都在等五师兄一个个给他们装饭。
尤儿想，为什么大家不去装饭，却坐在这里等五师兄一个一个给他们装饭呢
尤儿赶忙拿个碗自己去装饭，—下子妹妹也拿个碗来了，六师姐也拿个碗来了，这一下大家都来了，五师兄就把饭盆放到桌子上，不用一个一个去装饭了。
五师兄拿了两个碗，—碗给自己，另一碗放到师傅坐的位置，然后自已坐到尤儿这边来。大家抬头看着门口，等师傅进来吃饭。