瀑布底端，南宫成拼命的朝着瀑布正下方游去，不顾越来越强的暗流与冲击，一米一米，直到快接近瀑布正下方的时候，直接被瀑布强大的冲击力冲击的吐血倒飞而去。
轰飞，吐血，再往前，再轰飞，吐血，再往前。。。。。。
一次次的努力，南宫成终于艰难的游到瀑布的正下方。然而还不等他站稳，数百丈高轰然而下的巨流一个冲击就将他砸了下去。
真不知紫龙那个变态是怎么支持下去的，当初他可是比自己还小呢。南宫成爬到岸上，累的跟狗似的，尽管浑身酸软无力，南宫成还是强迫自己静下心来，盘腿打坐，他知道唯有极限的锻炼，人体才有超越的可能。
人体有无数经脉，其中以正经十二脉和奇经八脉为主。南宫成按周天运行着易筋经，星力内劲平稳的流动，在流动的过程中竟然缓缓的渗入了肌肉血液之中，就好像水流经过沙土虽然大部分都流走，但还是有少部分被沙土吸取。就在这缓慢的过程中，南宫成的肌肉骨骼被一点点的塑造增强，其强度和柔韧性也在不知不觉中不断的提高。
十天后，南宫成终于能安安稳稳的以马步承受瀑布疯狂的冲击。其后三十天中南宫成惊奇的发现自己的无论是体力还是星力内劲都有了翻天覆地的变换。单单是抗击打能力，若没有超越这瀑布般万斤的力量，怕是都不能撼动他分毫。他不得不感慨这里星力的丰厚和紫龙修炼的残酷。
然而很快南宫成就发现这样马步的方式已经很难让他有所进步。
他开始尝试着在瀑布中一次又一次的演练达摩易筋经中的达摩十二式：韦驮献杵三势，摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅势，九鬼拔马刀势，三盘落地势，青龙冲天势，卧虎扑食势…….
每次当他练到“青龙冲天”，身体犹如龙脊般，时而升腾，时而潜伏，仿佛要一飞冲天，破空而去。
当他再次练到“青龙冲天”时，脑中似乎有个东西在不住跳动，好似要破体而出一般。而那种要腾空而起的渴望也越来越强烈。
难道“青龙冲天”和“庐山升龙霸”有什么玄奥的联系？南宫成心中想着，“青龙冲天”式又重新施展开来。但见他两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气，划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。
南宫成精确得控制着身体的每一块肌肉，配合着呼吸、内劲不断的调整着每一次的运转。随着身体的变换脊椎也在不断升腾、潜伏，而双手、双脚肌肉同时跟着迅速运转调整。
就在这样反复枯燥的过程中，南宫成渐渐感觉到，自己的力量从双手十指指骨传入臂骨，一节节传递，传递到身体。呼吸也引起五脏六腑的蠕动，内劲的强劲能量，也令筋骨产生震颤。
一次次的尝试，调整，
肌肉，筋骨，呼吸，内劲之间的配合也越来越完美，
渐渐的南宫成的身上竟然隐隐传出了如同青龙般的龙吟，连那爆响连绵不绝的瀑布声也无法遮挡。
是了，就是这种感觉。南宫成想起来，当初自己感受到天马流星拳的时候也是这般情形，心中不禁兴奋的颤抖。然而他才刚刚兴奋，心境一破，这样的美妙感觉便消失得无影无踪。
看来要完全进入状态，使之变为自然而然的本能才能完全为自己所有。