外壮则要不断的锻炼肌肉，打熬筋骨，锤炼皮膜，达到洗髓换血。
内壮则要练气化神，化神返虚，返虚合道。
内外兼修，才能使有形的筋骨肉与无形的精气神融汇一体，天人合一。
事实上，无论是内壮和外壮，有形无形，无外乎都是锻炼人的六等感官意识：眼、耳，鼻、舌、身、意。
相对于圣斗士自我摧残的残酷血腥训练，达摩易筋经显得更为温和，也更容易激发人体潜能和身体平衡。
圣斗士号称能一拳粉碎天空，一脚震裂大地，感官顿悟到极点，极限爆发的小宇宙甚至可以轻易将神击败。虽然有点夸张，但无疑表明了圣斗士的强大。可是他的弱点也是显而易见的，力量过大载体承受不住，就像水壶一样压强过大最后的结果粉身碎骨，灰飞烟灭。毕竟不是每个人都能像五小强可以时时受到雅典娜光环的庇佑。
强化，唯有不断的强化身体，提高自身的承受极限，才能更有利于力量的积蓄爆发。
想通了这些，南宫成已经知道这仅有的两个月该如何最大效率的利用。告别了福伯，南宫成只身踏入了距离斜滩城数百里外的迷失森林。.
迷失森林位于马坦萨斯帝国与星月王朝交界处，终年烟雾弥漫，便是在炎炎夏日，也依旧是这般环绕不散，成为天下最奇特的八大景光之一.然而却没有人敢于踏入迷失森林的深处，传说在几千年前，罗兰。罗特大帝的一万精兵就因为不小心进入了这里就再也没有出来过，只是从那以后在森林的边缘每年的七月总会传来令人毛骨悚然的哭泣和呻吟声.据说曾有几个号称星导师的高手由于自以为是，在一个七月的晚上走进了森林，只是没过多久就传来一片惨叫声，好似骨头被人撕裂了一般，从此以后就再也没有人敢踏入半步.迷失森林也因此得到了另一个更为恐怖的名字―－埋骨之地.
埋骨之地，真的是埋骨之地
没有人知道，知道的也已经死了，不知道的也不敢去知道.一切只因为对死亡的恐惧，而恐惧往往源于对事物的陌生无知。
南宫成知道这些传说，但他还是毅然走了进去。远方斯蒂芬妮手拿千里镜，不敢相信的喃喃道：为了即将到来的一战，踏入那里进行残酷的训练，他果然是个疯子。只是他真的不知那里已经数千年没有人步入了吗？
在斯蒂芬妮的叹息声中，南宫成的身影已经消失在了森林之中。
南宫成才刚刚踏入，一股阴冷之意顿时远远而来。明明还是艳阳高照，然而这里能看清的也不过几十米远。斑驳暗淡的光影在此刻显得极其诡异。四处静悄悄，清冷的可怕。
这里果然是修炼的好地方，但现在还不是训练烛火如山，蚊声似雷的时候，唯有把身体提炼上去才是最大的根本。南宫成边走边思索着。
不知走了多久，地势陡的变宽了，瀑布，如九天而下的瀑布。就是这里了，南宫成整个人顿时兴奋起来。
在青铜圣斗士中，星矢擅长的是速度流，相对的能一拳打的庐山瀑布倒流的紫龙无疑就是力量的代表。速度自己已经掌握，而目前自己缺乏的无疑是强大的力量。想到庐山升龙霸的强悍，南宫成只觉得全身热血沸腾。
“轰。。。轰轰。。。。。。”