“练拳须从无极始，阴阳开合认真求”，这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理及
太极拳理的高度总结和深刻概括，对如何练好太极拳具有普遍的指导意义。
“练拳须从无极始”即是说首先要明确太极始于无极之理：无极一动生太极，
动则阴阳相分相合。阴阳开合万物生，生生不息理循环，这是创始太极拳的基本依
据，也是练习太极拳的入门指导和基本方法。因此，练习太极拳首先要依据此理，
先求无极。求无极的方法就是从静站无极桩开始入手，静中求动，动则太极生焉；
静中求气，静中求功，静中求神，静中求劲，才能为练好太极拳提供内功、内气
和内劲的基础。“阴阳开合认真求”即是说，在练习太极拳的过程中，在意气劲的
驱动下，运行太极阴阳开合之形。太极拳运动无非是开合二字，“一开一合，拳术
尽矣”。练习陈式心意混元太极拳，就是要在反复运行缠丝混元圈的阴阳开合运动