我们对焦虑存在着很多的误解，人们平时总喜欢说如何克服焦虑，如何解决焦虑，但是结果。它却总是一再的反复出现，对不对？这就说明什么？这就说明我们对焦虑既不能克服，也不能解决，最多只能做到暂时的抑制住罢了。
因此我们需要客观的重新来好好审视一下焦虑了，你首先要接受它。承认他存在的合理性，然后你还要学会和他和睦相处，你要看到他还有善意的另一面。
其实真正让你不舒服甚至让你恐惧的是你对于不能达成满意的结果，对结果缺乏掌控性的这种无力感而产生的担忧啊，这种感觉就好像是你打又打不赢啊，不好又跑不掉的那种精神折磨十分痛苦。
焦虑的是个愣头轻而是个二货，虽然他一心想让你行动，想让你得到结果，但是。他自己完全不知道控制火候啊，所以焦虑一旦来了啊，就特别容易过度，一过度那你就完蛋了啊，他不仅不会帮我们行动，相反。他还会限制我们的行动，会把我们卡在原地，动弹不得，痛苦万分，严重的时候，还会影响我们的身心健康-焦的你心烧焦。
内视把自己分为两个自我？一个叫理性小人一个叫感性小人。理性小人喜欢推理，喜欢逻辑，喜欢思考，喜欢三思而后行。而感性小人喜欢直觉，喜欢感情用事，喜欢冲动。别怀疑呀，这俩小人都是你，随着你的年纪越来越大，越来越成熟。你的理性小人就越来越强，感性小人就会越来越弱啊，这个很好理解，你在社会上总不能还是和幼儿园的小朋友一样任性天真和幼稚吧，权衡利弊，保持最基本的自我克制，这是每一个成年人类都得必须具备基本生存能力。
你年纪越大，往往你也会越焦虑。你还记得那时候小小少年怎么唱吗？为啥他长大了以后烦恼就开始越来越多的。根本原因就是他的理性小人越来越强势，只要事情一来。感性小人刚刚想利用直觉啊捋出了一些线索，然后这些线索马上的就会被理性小人一把抢过去，只要经过验证，可能是一个解决问题的办法，理性小人就会立刻逼着感性小人滚蛋啊，靠边站。
理性小人的这些考虑和算计啊，在现实生活当中，其实很多的时候根本就是无解的，因为你担心的东西太多，那同时缺乏的条件也太多，事情的变数又太大，于是你越算越烦躁，越算，越不敢行动，越算你就越焦虑，这就是你的焦虑产生的过程。
所谓过度焦虑，本质上就是你被这些近乎无限的如果给彻底的压倒了，你无法给这些如果一个完美的答案，你感受到了巨大的不确定性，这种不可控的感觉让你窒息，让你不间断的陷入恐慌之中，所以我们常常见。一个人在焦虑之中啊，白白的耗费时间，一直耗费到最后的截止时间来临啊，这时候理性小人终于崩溃了
经过这么深入的一个剖析啊，咱们终于发现了，原来我们之所以会感到焦虑，其实就是你的理性小人。站着毛坑，它不拉屎。我们心里明明知道这件事该做并且必须做，也大概知道怎么做，但是结果却就是被卡在原地打转，记着。以后在这个时候啊，你要果断的使用第二个大招，冲动一把