等狗娃回到周府，已经到了丑时。按照狗娃的猜想，梦凝应该已经睡了。可让狗娃惊奇的是，梦凝居然站在周府门外，披着一长衫，在寒风中瑟瑟发抖，宛若一朵娇艳的牡丹。弹指可破的脸颊，被寒风吹的通红，像是天边的火烧云般明艳，让狗娃心底，不由生出几分的怜惜！
“梦凝~你怎么站在这里！”狗娃褪下披风，小心翼翼的披在梦凝身上，“老天一定是瞎了眼，让夏天的冬天同居了，生出这鬼天气，看把我的小乖乖给凉的！站在这里干啥？？夜凉了，干嘛站在外面，小心感冒了~”
“（*^__^*）嘻嘻~~”梦凝听到狗娃的话语，嘴角顿时溢出甜甜的笑容，“等少爷你啊。少爷没回来，梦凝怎么能睡。”
狗娃心中一阵的抽搐，一股异样的情愫在心底蔓延。直接把梦凝搂在怀里，走进了周府。梦凝似乎察觉出狗娃心中所想一般，嘴角的笑容，愈加的甜美起来。
等两人相拥进了周府，梦凝赶忙端来一盆儿西红柿牛肉汤。味香浓，色红彤。顿时就勾起了狗娃的馋虫，赶忙用小勺舀在小碗里，给了梦凝。然后才给自己盛了一碗。
“好棒哦！梦凝的手艺真是顶呱呱！”
梦凝痴痴地看着狗娃，见其在喝汤时洋溢出来的幸福，立即让梦凝心满意足。
两人喝完汤，狗娃就率先休息了。而梦凝在收拾完一切之后，也在狗娃旁边的房间睡去。
不过到卯时的时候，狗娃就起床了。因为从现在开始，狗娃将要提高下身体素质，至少，也必须达到上世的十分之一。
在学习系统的训练之前，必须先懂得一个人的身体构造，而且必须是熟稔于胸。像是“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”等等，每个都须成竹于胸。不然只知道一味的鲁莽攻击，根本就不会起到出其不意的效果。就像是你在pp捅两刀子，都不如在死穴上来上小小的一指头！人体周身约有五十二个单穴，三百个双穴、五十个经外奇穴，共七百二十个穴位。有一百零八个要害穴，其中有七十二个穴一般点击不至于致命，其余三十六个穴是致命穴，也就是俗称的死穴。
不过这些，狗娃在上世就了若指掌，根本就不需要再知道什么。系统的知识他已足够，他现在缺少的，就是一具完美的身躯，一具可以发挥他所学的躯体。
在狗娃上世的时候，，增强格斗能力，主要是分为两种，那就是所谓的内功和外功。但是内功心法，都被历史的长河给淹没。至于一些外功的修炼方发，却还是没有消失。所以狗娃还是知晓一些，再加上一些科学的锻炼方法，增强身体的强度，那还不是囊中之物。
格斗能力的提高，那就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。周炎从小就没有经过什么锻炼，只能用糟糕透顶来形容。所以现在，狗娃只能先进行一些纯粹的基础训练，像如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。
所以在狗娃的计划中，先就是长跑。
狗娃穿的很精简，只有一条长裤，裸着上半身，直接就奔了出去。
周府跟侯爵府比，当然是比之不上，但是还是有点儿面积的。只要越过狗娃先进居住的宅院，就到了后花园。与其说是后花园，还不如直接说是小树林来的实在。而且在小树林的中，还有一个小湖泊，在尽头，还有一座小山丘。
狗娃深吸口气，就向着树林里奔去。
第一圈，简单，只不过是微微喘气。第二圈，要加油了，已经累了！到第三圈的时候，就开始腿酸，手臂发酸，头脑发胀。呼呼~~狗娃咬紧牙关，眸子里闪现而过一丝的兴奋！按照狗娃的估摸，这具身体的极限似乎已经快到了。狗娃赶忙加快速度，向远处冲刺，好尽快到达身体的临界点，超越身体极限。
狗娃气喘如牛，脸涨成猪肝色，脑袋胀的难受，每走一步都要使出吃奶劲儿。眼底闪过一丝狠色，死死地盯着前方，心中不断要求自己加快，就在这个时候，狗娃发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双腿似乎再次有了力气，脚步也愈加的轻松起来！狗娃突然冒出一个猥琐的念头来~突破生理极限的感觉，都堪比男女之欢了！以后没事儿做，就可以来突破突破，反正不会有肾虚什么滴！
趁着突破生理极限的热乎度，狗娃赶忙跑到小树林里的小湖泊。一个猛子就跳了进去，然后就开始在里面来回的游泳。争取第二次的突破！
人体的潜力到底有多大？？人的骨骼的承受能力，如股关节承受力是体重的三四倍，膝关节是5五六倍，小腿骨能承受七百公斤的力，扭曲的负荷力是三百公斤。人脑可储存多达十亿个信号，而留在记忆中的却只有一小部分！所以只要没有过度的激发，狗娃到也不害怕会出现血管爆裂、心脏机能严重受损，或者直接力竭而亡。
狗娃担心自己的灵魂与身体的契合度不是很强，所以他现在要做的，就是培养身体协调性以及柔韧性！只要的就是更好的控制身体。
狗娃在湖泊不断地摆动的手臂，一股子酸麻感，逐渐从指尖蔓延，到之后甚至让狗娃都感觉不到手臂的存在，只剩下了机械似地来回摆动。
小湖差不多有三百米，五个来回，一千五百米下来，狗娃就有些吃不住了。虽然刚刚突破生理极限，但毕竟底子太薄。咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水。虽然身体不是本身的躯体，但是痛苦还是要狗娃自己承受。要不是狗娃意志力坚定，第一次训练就准备挑战两次的生理极限，那无异于痴人说梦。
狗娃两眼发晕，脑袋再次被胀的难受。就在这个时候，狗娃已经没有了力气的身体，却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。发胀的脑袋也是一阵的轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
狗娃知道，第二次的生理极限也已经被自己突破了，心里顿时一喜。