先看炼药吧，恩，筑基丹：帮人初步改善体质，“对我没用”，洗髓丹：进一步改善体质，“似乎也没用，都没用，直接看后面的吧，后面还有好多种丹药，如归灵丹可以使人突破剑师瓶颈达到大剑师的境界，小还丹，大还丹，九转阴阳丹等等。最后面就是大量的草药知识，都是草药的辨认和用法。
然后就是炼器，炼器比较简单，只需借助精神力和火就可以了，只是后面一大堆矿石的辨认和用法让秦风简直痛不欲生。
后面还单独列出来了一篇：三昧真火的修炼，无论炼器还是炼药都需要超强的火，这些凡火是没法练出好的东西的，所以必须要修炼三昧真火，三昧真火需九阳神功到八层以后才可以修炼，修炼方法并不复杂，但是需要灵巧，所以平时需要注意锻炼一下手的灵活性，另外无论矿石还是草药都必须记牢，这个很有用处。
老头给留下的东西就是这些了，最后还有一个出阵的法门，这些都在秦风的脑子里了，“对了还有个戒指，看看里面”，说着输入意思内力，“恩怎么没有好东西呢，就这么几本书，秦风随意看了看就有些昆仑剑法，华山剑法什么的，秦风需要汇总，“恩，今天就先不修炼了，出去爽一把，晚上好好汇总一下，明天开始我的修炼生涯，哈哈哈哈，小白猴子，你就等着被我虐吧，”这厮还没忘记呢，也是个不肯吃亏的主啊，你说这人怎么可以这样呢。
秦风走出山洞，想先洗个澡，直接撕下身上的叶子，反正也没有外人，看了看自己小弟弟，“哎，只可惜，苦了你了，没事，放心好了，我会好好修炼，争取让你早日长大哈。”说完“噗通”一声跳下了瀑布。
“啊”一阵像杀猪一样的惨叫声震长空，原来这厮忘了瀑布底端水不深了，呵呵，这叫自作孽，不可活，人可以得意，但是不可以忘形，而恰恰秦风就是那种得意忘形的主。
秦风爬上来一看，脚都肿了，自己揉了又揉，最后好不容易运用内力循环了好几遍才好，这次他慢慢下去，吃一堑终于长了一智，慢慢在水里游着，很舒服，这个山谷被老头弄四季都很温暖，就是接近于夏天那种感觉，所以水还是温和的，再加上秦风现在的身体那叫一个强悍，所以在水里也没什么不适。
秦风现在才慢慢打量这个山谷，自从来秦风还没好好看看这个山谷，这个山谷当真是鸟语花香，各种奇花异草，还有不少的小动物，水里的鱼儿游来游去，秦风不由得感觉到一丝平和，整个人就陷入了一种奇妙的状态。