梅花桩的种类有很多，走桩是东、西、南、北四方各栽一根木桩，中间栽一根，为五子梅花桩；还有七星桩，排列像天上的北斗七星，又名勺于星。天罡桩，排列式是从左至右分为十二行，每行前、中、后竖插三桩，共计三十六桩，取三十六天罡之意。九星桩，排列是在前、中、后各竖三根桩，共九桩，形成方阵。八卦桩排列按八卦图乾、坎、良、震、巽、离、坤、兑。九宫桩，排列按金、木、水、火、土，外加乾、艮、巽、坤四个斜方，共为九宫，也可以说八封桩当中，加一根戊己桩，即为九宫天干桩。排列前三根、中四根、后三根，共计十根，取十天干而得名，地支柱排列每行三根，共四行，按属象十二地支而得名，窜宫桩排列是共四行，每行七根，按二十八宿星辰而得名。地煞桩，又名窜林桩，排列式共六行，每行十二根，共七十二根，按七十二地煞星辰而得名。令外还有转轮桩，猿猴桩，其中最难的就是现在徐风弄的八卦梅花桩。八挂梅花桩综合的不仅仅是八卦，还有五行的异数，练成之后据说裆部可以不惧怕任何的攻击。
唐通在梅花桩上游走，第一次，一个文弱的书生练武，还过了练武的最佳年龄段。但是这个唐通有着别人所没有的毅力。
在梅花桩上一次次的落入水里，一次次的爬起来，再次的登上梅花桩。手心磨气了水泡。腿部的疼痛更是钻心的，但是唐通没有放弃。一次次的站了起来。
徐风点了一支烟，坐在了地上。饶有兴致的看着唐通。嘴里更是没闲着。
“你就不能在上面多站一会吗？上去就掉下了，你真是个垃圾，付不起来的阿斗！你在总结你掉下来的原因。笨啊！我怎么会教你这么笨的兄弟呢！吧你包弄电脑的精神头拿出来！”
唐通听了徐风的话，仔细的想着。原因很简单，自己过于求成，没有注意到梅花桩的精髓。最主要的是自己根本就不懂得上面叫做平衡。
渐渐的唐突掌握了梅花桩的技巧，在上面游走的时间由30秒，变成了1分钟。两分钟，三分钟。。。。。
一个上午下来，唐通可以在上面灵活的游走五分钟。一旁观看的徐风不住的点头。不禁的佩服唐通的毅力。
中午休息的时候徐风专门为唐通做了可口的饭菜。一斤的五成熟的牛肉。一杯果汁。
唐通看着自己即将要吃的食物，不免的有点恶心。
“吃吧，对你的体力恢复有帮助的额，你看看你现在像个麻杆，你在看看人家国外的，各个都可以做健美教练，原因就是他们每天的都在吃生牛肉。”这种理论唐通实在是不敢恭维。但是又不能不吃。
咬了几口后，唐通发现，这种肉还是蛮好吃的，是徐风腌制过的，虽然自己现在不习惯这样的食物，但是为了自己的幸福，唐通一咬牙，吃光了全部的牛肉。
唐通本来是想在中午的时候睡一觉的，但是被徐风强行的啦到了外面。用徐风的话说，你现在开始练习暴晒。但是暴晒可不是简单的暴晒。徐风弄来了两块补偿的木板，模板的一端订满了钉子，徐风吧木板绑在了唐通的上臂上。唐通只能平举着上臂，让上臂与地面平行，稍微的落下一点，钉子就会扎到腋窝。同时唐通的小臂要和上臂成直角形。
“从现在开始，你要沿着岛屿跑一圈，一个星期之后你要跑三圈。”徐风的话刚说完，唐通甩掉了自己的鞋，光着脚在海边的没脚的海水里跑动。
“快点，速度太慢了。你这样天黑都跑不完全程，难道你让我背你回去吗？手举高，你不想被扎就把手举得高高的！“
“在干架之前，你要先学会防守，你的手臂就是你防守的最佳武器，你要是连手臂都举不稳，你或这还有什么用，快跑！吧手臂举高！”
“变态啊！这哪是训练啊？这就是折磨啊！非人的训练！小太爷要重新的考虑是不是接受你的训练了！|”
“你不接受也可以，告诉你老子让你顺着海边跑已经是够给你面子了，因为你是我兄弟，要不然老子让你在荆棘地里跑，快跑，为了你的幸福，为了你的老婆，为了你即将告别处男时代，向前冲。”
徐风说完唐通快速的跑了起来。但是是不是的就有钉子扎的疼痛。唐通不得不来回的晃动着自己的双臂。
“跑步，最主要的不是训练你的耐力，是练气，干架不是拼谁的力气大，是拼气，气平衡了，你才会做出最好的攻击。注意你的手臂的摆动。要给自己的眼睛流出你认为最小，但是你却可以注视到一切的空间。”
唐通的悟性是最高的，在徐风间的几句话，唐通渐渐的掌握了徐风说的要领。跑起来逐渐的感觉不到了过大的疲劳。最主要的是有某种力量在支持着他——为了把修罗女给办了！
“姐，你那不是难为徐风和姐夫吗？姐夫怎么可能在三个月的时间变得强大啊？就是变得强大了，现在的禁猎区，高手那么多，他怎么拿冠军啊？万一抽签的手他和徐风遇到怎么办？”路西在地上不停的来回走动。
“还能怎么样？他要是进不去决赛，那么他就不配娶我，你放心徐风那个变态会让你姐夫进决赛的。”
“姐，你终于承认姐夫啦，哈哈，杰布可是送你嘴里说出来的额！”露西不停的笑着。弄得修罗女一时间不知道说什么好了。连红红的，像个苹果。