冰哥无奈道：“好吧，十分钟后你们自动开始，”说着，飕飕两下爬上了树，靠在树干上，翘起二郎腿闭目养神起来。
十分钟后，叶振髁和高振开始了对练抗击。
首先是高振打叶振髁。叶振髁绷紧了浑身的肌肉，一下下接着高阵带着拳风的攻击。刚开始确实很疼，但慢慢的肌肉随着红肿已经麻木了。两人晃动的身体，拳打脚踢，高阵毫不留情，因为这是特训，没有必要留情。
拳击过后换脚踢，先从小腿开始，叶振髁被高阵强而有力的鞭腿踢的腿都发软了，但仍然咬着牙挺着。高阵也看出来了，故意放缓了力量和速度。叶振髁察觉出来，厉声道：“给我使劲！”
冰哥看在眼里，心中暗自点头。开口说道：“好了，换人！”
叶振髁活动了下筋骨，浑身的肌肉都吱吱发麻，很难使出力气，但是缓解了一会又感觉道肌肉更加的结实有力。冲高阵说道：“那我来了！”
高阵点头，叶振髁也不犹豫，先是用了三分力气击打高阵的臂部肌肉，见肌肉慢慢的变红，才慢慢的用力。高阵被打的浑身一颤一颤的。低着头，紧绷着肌肉接着叶振髁的攻击...
就这样，大概用过了二十分钟。冰哥起身说道：“好了，你们活动一下，我跟你们打！”说着脱下上衣活动起来。丰满结实而凹凸有形的肌肉完全显露了出来，看的两人好是羡慕。
两人擦了擦汗，简单的捏了捏肌肉，便和冰哥对战起来。
“冰哥，你可要手下留情啊！”高阵开玩笑似的说道。
“哼，难道你以后还想和你的对手这么说吗，这次不光是看你们的抗击能力，我还要看看你们这几天锻炼的速度，力量，意志，敏捷，知道吗！开始啦！”
冰哥说着，就向叶振髁冲去。只见冰哥身影一闪，叶振髁刚要冲拳相应，冰哥飞速一拳打在叶振髁胸上，让叶振髁大退几步，差点摔倒。又闪身一拳打向高阵，高阵闪身一躲，刚要一个勾拳打过去，没想道冰哥的拳头紧跟着高阵，一下打中肚子，高阵捂腹大退。这时叶振髁不知不觉的已经冲到了冰哥的身后，一脚踢向冰哥，没想到冰哥反映够快，单用左臂一挡，接下了叶振髁有力的一脚。又转身飞快三拳，叶振髁被打倒在地。抬起头嘴上已挂着血迹。高阵趁冰哥不注意，飞身直拳冲去，可冰哥怎么会没有察觉，转身盘肘，高阵借着套铃铛的技术斜身一躲，右拳飞快向冰哥腰部打去，正好打中！
“好，学以致用，不错！”冰哥说着，身体却没有停，右手飞快的抓住高阵的盘肘，一个擒拿术，将高阵压倒在地。一般这种情况敌人就可以让对方没有再还手的能力，但是冰哥没有那么做，而是松开了高阵。
看着地上的叶振髁和高阵，冰哥冷声说道：“起来！就这点能耐？快给我起来！”
叶振髁和高阵看向冰哥，心中带着些许愤怒，纷纷缓缓的站了起来，都大吼一声，向冰哥冲去......