从骨骼中散发出的丝丝能量，穿过了肌肤，直透体表，顿时，随着这丝丝能量穿透到体表，体内好象有什么东西被带出了体表。随之，精神越发飒爽。
这一次精气的流动，无一丝阻滞，水到渠成般。如此，又过了大半个小时，每一股分岔的精气，流到身体的末端后，轻轻一折，便从末端拐了一个小弯，然后由五手指五脚趾，再到手腕脚腕处汇合，如小河汇成大江回流，把刚才那个过程逆向做了一次，最后又回到了丹田。
当这样一个循环完成，精气流入丹田之时。异象突生，应宽怀感到体内好象什么东西通透了一样，似乎有“啵”的一声隐约传出。接着全身巨震，那阴性精气，再无需应宽怀精神的驱动，竟然自己在丹田里环绕一圈，又重新从丹田里流出，开始新一轮的征程。如此循环，应宽怀从头到尾都屏着气，却毫无胸闷头晕之感。顺其自然，随着阴性精气新的循环开始。应宽怀感觉体内又有东西被精气散发的丝丝能量带出了体外，他心中得意，这些被排出的东西，想必就是书中所说的“体内污秽之气”吧！
事情顺利得出乎闻应宽怀的意料，他心中隐隐想，难不成，这就是内循环――也就是书中所言的龟息完成？
如此，循环进行得越来越快了。时间又过了好久，经过数次循环之后，应宽怀感觉，体内已经再无污物可以排出了。果然，九次的循环之后，精气流终于慢了下来。但已成了习惯，它自然而然独自缓缓运行。“成了！”应宽怀知道，这一步跨得可能恁惊世骇俗了些：用书中所传之法，使这点精气逐渐增强，贯通全身，驱除秽气，方得精炼之身。此境界一旦有成，则全身体表皆可与外界沟通，无时不可修炼，无时不在修炼。此时，体内精气，已不在世间人价三级武者之下。精气可借物出体形成斗气，更比三级武者的斗气凝炼。至此，为心剑入门阶段，可修炼剑篇中“实剑”内容。如修炼十年，还未能作龟息，切不可再行修炼。――这是书中的原话，难道，这样就有了三级武士的修为？这不是在做梦吧？
他心中惊喜欲狂，收功睁眼站立。一睁眼就吓了一跳，因为他发现，眼中的世界全变了：
入眼是那山下淋浴在朝阳的山村――应宽怀估摸距离有三四公里，竟然可以看到那里的一景一物，村旁一面池塘，一个光着膀子的小孩正蹲在池边，旁边青草堆成一小堆。他正把青草拨向池塘中，是在喂鱼罢！忽然，又看到这个小孩后面，一个更小点的孩子正在蹑手蹑脚走到原来小孩的身后，趁他不注意，推了他一把。那大一点的孩子猝不及防，跌入池中。浮出水面，向那小小孩喝叫了什么。可是岸上小孩却笑嘻嘻，水中那个怒了，扑上岸来。两人就在那里纠缠扭打，可一会儿间，两人又坐在塘边。看这情形，可能是兄弟俩打闹吧！看着这温馨场面，应宽怀心中一痛――他想到了婉宁！
再看到近处山沟，无处不清晰入眼。就在山沟阴间的石缝里，一条花蛇正咬着一只山蟾游动。情况比之以前看近距离看投影还清楚一些。那天边的白云翻飞，一层一层如轻纱飞舞，也宛如就在眼前。看这清晰如画山景，再听那山间鸟语虫鸣，整个人在山风吹拂之下，仿佛身入仙境，飘飘就要离尘而去！
熟悉了这种状态之后，应宽怀想试验一下自己功力。他又一次以拳击向那松枝，这一次击拳而出，仔细留意，这次竟然没有多大的风声，但，那松枝却好象受到巨力扫打。“哗”一声，松枝末端不受力，但整支松枝上的松果，加上细细松针，竟然向前激射而出。一个青实松果直飞出了二十来米，才落到山坡上咕碌咕碌响着。
虽然声势惊人，但应宽怀看不到期待中的红色，微微失望。他脚下用力跳下青石，想再找实验品。可跺脚用力间，整个人直飞而起，狠狠撞在了青松横枝上，震落了许多松针。虽然头有点痛，但心中极度欣喜，他明白，且莫说有无斗气生成。就这进步，是实实在在的巨大。下了大石后，他找到了一棵碗口大的阔叶树，调息弯腿沉肩，一拳用尽力量击出。这一下力量狂暴之极，那小树“咯吱”折断，但拳力还未消，只听又是“嘭”一声闷响，后面三四米远，一棵一般大小的树，树身急震，一些枯黄的树叶从树身掉落，风吹黄叶飞，如一只只美丽的黄色蝴蝶轻舞。