巨猿安排完后就退出了石室，在这里它感觉太压抑了，它巨大的身躯在这石室当中也确实是委屈它了。
待巨猿走后，小猿让张奎坐到了床上，盘膝坐下。说到：“你现在静下心，什么都不要想！眼观鼻，鼻观口，口观心。气息内敛，放松身体。内视小腹丹田部位！”只见张奎挠了挠头，笑问道：“什么是丹田呀？在哪里？”小猿又一次栽倒在地上。
小猿站起身，走到了张奎的身旁，用手指了指丹田的所在。然后继续说道：“内视着丹田，想着那里有一团火。直到你看到那团火把你烧的受不了时，我再告诉你怎么做！”
张奎按照小猿的安排做了起来！由于张奎从小就处于恶劣的环境当中，一直处于王者的地位，所以心境很高，这些对他来说很容易。刚开始内视时还无法静下心来，想着这些天的遭遇，想着自己糟的罪，波澜起伏，连呼吸都一长一短，很难入境。看到这里小猿一声断喝，才让他静了下来。
张奎丹田内此时已经燃烧起了，很小，像蜡烛。并且像风中的蜡烛，飘飘忽忽，好像很容易熄灭的样子。慢慢的火苗越来越大，成了一团火。张奎感到自己的腹部都快撑不了了。脸上，身上也通红通红，似烧红的铁块。
小猿似乎也感觉到了张奎的变化，正要开口提醒，却看到张奎的鼻息又慢慢的稳定了下来。只是身上依然通红。原来，正在张奎感到浑身要坚持不住的时候，身上那股热流又出现了，顺着全身的经脉流到了火团中，张奎觉得一股凉意从心底升了起来。火团还在继续变大，甚至张奎感到自己的肚子都鼓了起来，但是却没有了原先的那股燥热。
就在张奎感觉肚子要爆裂的时候，却看到火团的中间最热的部分慢慢的汇成了一团白色的气团。并且气团还在慢慢的扩大，慢慢的吞噬着火团。直到这个气团把火团全部吞噬完，整个丹田都被它充满后，开始慢慢的收缩，开始向中心的那点位置压缩。
中间的气团越来越浓密，越来越稠。整个气团慢慢的压缩成一小团十分稠密的气团，慢慢的形成流质，似水非水。直到压缩成有蛋黄那么大的时候，再也无法压缩的时候，这团气体竟然自动按逆时针旋转了起来，越转越快。随着它的旋转，丹田的容量硬是给扩充了一倍有余。转了不知有多少圈时，气团开始沿着经脉运转了起来。
上次因为吃百草丹，已经拓宽了不少的经脉，可是还是无法容纳这个气团。整个“蛋黄”沿着经脉逆流而上，每经过一寸，张奎都忍受着非常的痛苦。整个脸都子扭曲着。没有预料的巨痛突然袭来，张奎的心神一阵颤抖，气团差点走偏。张奎一声痛苦的呻吟声从鼻子中发出。站在一旁的小猿看出了张奎的痛苦，知道他已经到了重要的时刻。出声提醒道：“张奎，你必须坚持下来，否则走火入魔，轻则伤残，重则性命不保！”
听到了小猿的提醒，张奎赶紧稳定心神，继续忍受着巨痛。并且张奎在气团上附加了一丝神识，时刻看着这个气团，并试图改变气团的形状。没想到，张奎的这个举动，虽然没有减轻痛苦，没有改变气团的形状，但却让他多自己的身体有了很详细的了解。这为以后的修仙道路起到了很大的作用。
终于，这个气团沿着全身的经脉运转了一周，而全身的经脉也比原来宽了数倍。待气流重新流归到丹田时，张奎只感觉浑身一松，舒爽异常。这个气团整整运转了三十六周，一个大周天才停了下来，部分化作热流重归与各条经脉。大部分就停滞在丹田内。看到气团停止了运行，张奎悠悠的醒转了过来，长长的出了一口气。
睁眼看了一下四周，发现眼睛比原来更加的有神了，甚至就连对面石墙上的纹路也能看清。张奎看到了小猿，想上前去告诉他的发现，从石床上跳下来，往下一跃，却没想到身体嗖的一下飞了出去。“咚”的一声，撞在了石墙上，痛的张奎直呲牙。此时他的身体已经彻底的发生了变化。而他却全然不知，仅仅觉得眼睛有神看的远了。
修炼无岁月，令张奎没想到的是，他这一打坐，整整坐了一月有余。而他取得的成果也相当于常人修炼一年的成果。
从此之后，张奎就跟随巨猿父子在这石室中潜心修炼，学习人言，学认字。和他们一起研究那本《修仙录》。渴了饿了就吃巨猿从外面摘的野果，累了就和小猿到灵池中洗洗，嬉闹一阵。然后就是修炼，甚至于张奎从没有出过山洞。