姒仲康慌了，他万万没有想到，自己苦心经营的军队竟如此的不堪一击。为避战乱，他命人把太子姒相送往邳国（今江苏省邳县），让他在邳侯那里习文练武，以防意外。果然，太子姒相送走不久，有穷军就兵临城下，夏军与有穷军暴发了更加激烈的战争。
战争的状态十分糟糕，夏军多次与有穷军交锋，仍是连续败北，最后被迫退回城中死守。
有穷军迅速包围了夏都斟寻，继续围城猛攻。
内无良将，外无救兵，眼见得都城难保。
姒仲康担心城破后，有穷后羿会进行血腥屠杀，便乘夜率众出东门弃城逃跑，北渡黄河，投奔了同盟诸侯昆吾，把帝都再次留给了有穷国国君妘羿。
仲康九年（壬戌，前2039），姒仲康在夏伯己樊的帮助下，以帝丘（今河南濮阳市西南）为都，开始了偏居一隅的统治。
姒仲康四十一岁即帝位，在位执政虚记十九年（《路史，后纪》），卒于仲康十八年（辛未，前2030），终年六十岁。死后葬地不详，王号仲康，尊号后仲康，谥号帝仲康。
（有读者问，夏王朝帝王的王号、尊号和谥号有何区别？回答如下：王号是后世人对夏王的尊称，尊号是夏王朝臣民对现任国君的尊称，谥号是夏王朝臣民对夏王死后的尊称。）
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仲康在位年表（供参考）
公元纪年（干支）……在位时间……大事记
前2047（甲寅）…………元年……
前2046（乙卯）…………二年……
前2045（丙辰）…………三年……
前2044（丁巳）…………四年……
前2043（戊午）…………五年……
前2042（己未）…………六年……
前2041（庚申）…………七年……
前2040（辛酉）…………八年……
前2039（壬戌）…………九年……
前2038（癸亥）…………十年……
前2037（甲子）…………十一年……
前2036（乙丑）…………十二年……
前2035（丙寅）…………十三年……
前2034（丁卯）…………十四年……
前2033（戊辰）…………十五年……
前2032（己巳）…………十六年……
前2031（庚午）…………十七年……
前2030（辛未）…………十八年……
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