而下午的舞蹈培训，姜美京老师刚开始，只是简单的形体训练，后来想了想，还是将安意的眼神训练早早提上日程。经过上次姜美京老师对于安意舞蹈方面的评价之后，安意也逐步意识到，多变的眼神对于艺人的重要性。
“安意，你仔细观察我的眼睛。”
看眼睛？安意抬头，不由细细打量？？？？？？
“嗯，没眼屎？？？？只是？？？眼线有些化开了？？？？还有，”
“你？？？？”姜美京怒了。
“冷静冷静，我还没说完，除了刚才我说的那些之外，老师的眼睛很漂亮，很大，很有神？？？？呵呵。”一串马屁拍了过去。怒气冲冲的女人，马上没了脾气，不由摇摇头。
“你啊？？？？算了，时间紧迫，老师今天教给你一个练习眼神的方法。”
姜美京接过工作人员递来的蜡烛与板凳道。
“凡是舞者，不管年纪多大，都有一个共同的特点，就是都有一双明亮清澈的眼睛，很是让人着迷。而老师今天教你的这个方法，是我们这些舞者的私藏，这种方法可以使眼睛更加清晰和明亮，而我们近期练习眼神的目的，达到有神是最起码的要求。”
姜美京让安意随意盘腿坐下，并在安意的前面点燃手中的蜡烛，并调整板凳高度，使得蜡烛高度与安意眼睛的高度持平。
“记住我今天告诉你的方法，回去可以稍微练习，最好是黎明或黄昏、空腹时练习效果最佳，你刚开始练习只要1到2分钟，以后慢慢延长到10分钟。
（bsp;如果有眼疾毛病什么的，还要更长些。不过有一点，安意，你要保证，不能轻易把这个方法告诉别人，不是老师藏私，而是这个方法必须在专业老师的指导下进行，不然只会起到相反的效果，明白吗？”
安意不置可否的点点头。端详着面前平凡无奇的蜡烛，到底有什么神奇的地方，让老师如此慎重。
网bsp;第二十三章安意的笑
更新时间2010…2…1719：15：36字数：2243
“自己练习的时候，要记得烛光高度和眼睛高度要一样，这样可以平视烛光，采取任何一个，你觉得舒适的冥想坐姿，眼睛与蜡烛的距离要有一个手臂长。”
“好的。安意，现在闭上双眼，放松全身，保持身体稳定，不要晃动，然后慢慢睁开双眼，凝视烛心，不要眨眼或移动眼球，不要太过用力或者紧张，这样会导致眼球不适，意念完全放在烛心上，如果注意力不集中，尽量把注意力放在烛心上，保持凝视一段时间。”
姜美京停下话，端详安意的反应。
“当眼睛疲倦或湿润时，轻轻闭上双眼，让注视停留在脑海里的烛光。”
“感觉到脑海中的烛光了没有？”
“感觉到了，只是马上就没了。”
闭着眼睛的安意，努力的回忆无果后，睁开眼，一脸的无奈道。
“嗯，好的，非常棒。安意，你再慢慢睁开眼睛，注意力放在烛芯上，继续保持凝视一段时间。”
闻言安意只得再次目视烛光。
“觉得眼睛不舒服的时候，慢慢再闭上眼睛。努力回想刚才烛光的样子，如果这次依然看不见烛光，再睁开双眼，注视烛心，然后再次闭上双眼，脑海注视眼前的烛光，直到脑海中有烛光的形象。”
姜美京慢慢引导。
安意反复睁眼闭眼几次之后，终于叫道。
“啊，这次有了。”
“好的，如果烛光在脑海里上、下、左、右移动，尽量使它固定下来，如果烛光渐渐变暗变弱，用意念使它回复原样。”
姜美京轻声轻语说着，看到安意入定后，起身，活动下手脚，交代道。
“刚才的方法练习4遍，最后一遍完成后，搓热双手，按摩眼睛。”
大概十几分钟过后，看到安意在按摩眼睛，在一边悠闲喝茶的姜美京，笑着问道。
“感觉怎么样？”
“呵呵，睁开眼，发现世界果然不同了，视野清晰了不少，叶子的颜色似乎也变得更绿了。”
姜美京听到这话，一口茶下口，差点喷了，打了安意一下道。
“哪有那么快，你啊，别贫了，回去记得坚持，大概月把左右才能有成效。记得，烛光要是非常稳定的，一定要注意眼睛不要过于紧张，不眨眼的凝视能力是要经过一段时间才会得到提高，可以使我们清除积聚在大脑内的纷繁的思绪。”
迟疑了片刻，姜美京沉吟道。
“如果你有同学有眼睛疾病的，如眼睛紧张，近视，散光和白内障，你可以教他们这个方法，不过不能让他们凝视烛光，最好用一个黑点来代替烛光，还有选定了一个要注视的物体后，不要轻易地更换，所有的练习都要用同一个，如花如笔之类的等等。可记得了？”
安意若有所思的点头。
充实的培训生生活，不知不觉一晃二个月过去了，除了偶尔回校住，剩余的时间都是一直在公司进行着强化训练，安意一直在考虑，她的第一首出道曲到底选哪首歌曲，比较合适。