当然，更为重要的是，现在天地的环境融入了红雾后，修炼起来事半功倍。
若是和平年代，铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。
之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，行之三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了！
但现在末世到来，自然没有那么多时间慢慢练，所以宁遥参悟这铁布衫的时候，结合了一些自己的想法，打算做出一套速成的修炼之法。
当然，速成的铁布衫自然不如长期修炼来的根基扎实，但临时应急也足够了。
宁遥改善的修炼之法很简单，就是通过吃变异生物和吸收空气中现在已经稀释到看不见的红雾，推动身体基因的改变，同时辅以捶打等炼体方式，让肉身的变化朝着那方面靠近。
“你们先跟着我记忆这铁布衫的运气口诀。”宁遥比苏皖和华飞二人的年龄都小，此时此刻却像个老师一样指导起二人来。
正所谓，达者为师。
“气运周身，散而不乱，阴阳调和，骨肉相融。。。。。。”
“五脏蕴金而坚，四肢蕴水而灵，血肉蕴火而旺。。。。。。”
苏皖已经迈入了武道的第一步，可以感知到自己体内气的存在，这些气外放出来，就化作了势，也就是蓄势境的水准。
所以她尚且跟得上宁遥，明白这口诀中蕴涵的法理变化，整个人身体渐渐发热，效果开始显现。
华飞在一旁看得焦急无比，心想自己怎么就没有这种奇异的变化，脑袋里想着铁布衫的口诀，却是感受不到体内气的存在。
“不要着急，气无处不在，只要你用心感受，肯定会感受到的，苏皖第一次的时候也和你一样。”宁遥看出华飞心中的焦急，出言安慰道。
气这种东西，不知道的人玄而又玄，觉得是天方夜谭，知道的人时时刻刻感受着气在体内的运行，也就那么回事。
华飞闻言，稍稍稳定了自己的心思，知道自己不能急，凡事要慢慢来。
他观察宁遥身体的动作，也学着他渐渐闭上了眼睛，沉下心去感悟气的存在。
师傅领进门，修行在个人。
宁遥看得出华飞是个天生的习武料子，只是悟性比不得苏皖这种一下子就天人交感的怪胎，需要给他一点时间去理解。
内力不断地运行着，宁遥觉得肌肉好像在一点点“溶解”，不断“重组”，由内而外，配合着吸收的红雾进化之力对自身的“改造”。
汗水蒸腾，宁遥的视线变得模糊，觉得眼前的场景都在晃动，顾不上苏皖和华飞，自顾自的修炼起来。
他起身走向墙壁，对着钢筋水泥构造的墙施展靠山崩，整个人像是自残一样一次次撞上去。
力的作用是相互的，你用出多大力气，墙壁就会反弹给你多大力气。
而宁遥现在的力气有多大？怕是可以比拟一样小轿车全力发动，再加上靠山崩的技巧，这一撞上去，他就感觉自己被铁锤狠狠的击中一样。
苏皖和华飞像是看怪物一样看着他，还有人这样自残的？
他一次次撞去，用尽全力，每一次撞击身体都会换一个姿势，以保证自己全身都能够均匀受力。
隐隐约约间，他似乎能感受，自己体内还没被完全吸收的红雾朝着被撞击的部位涌去，催动着基因发生改变。
上百次撞击过去，宁遥闭上双眼，努力地让自己忘记肉身的疼痛，忘记皮肤肌肉的不适，忘记周围的种种，全身心地沉浸于铁布衫的修炼。
。。。。。。
不知过了多久，一道极甜极清，让人倍感舒适，心旷神怡的娇声响起。
“宁遥，休息会吧，你都撞了一个晚上了。”
“苏皖。”宁遥睁开眼睛就看到苏皖站在自己背后，眼中露出担忧的神色。
“一夜？”宁遥声音沙哑地问道，内心异常惊愕，自己竟然撑了一夜？
要不怎么说修炼无岁月，宁遥先前完全沉浸在铁布衫的修炼当中，压根没有意识到时间的流逝。
甚至就连苏皖和华飞，都同样沉溺于其中，不停的感悟气的变化和运行。
只不过他们毕竟武学底子差，不像宁遥一样达到忘我的境界。
宁遥他结束了撞墙，调息自己的身体，缓慢走动，只觉浑身疼痛，全身发软，恨不得立刻找个凉爽的地方躺下睡一觉。
“没想到一下子早上了，你们稍微休息一下，待会我们去东边那条商业街看看，希望我爷爷在那里。”
第六十六章难以置信
宁遥望了望，红日东升的天空，一脚踏上闪电藏獒的背部，同时招呼着苏皖和华飞一起上来。
苏皖和华飞二人的心思其实都差不多，宁遥虽然只说了自己要先去找爷爷，没有说再之后的打算，然而这短短两天的时间，带给苏皖和华飞的却是重获新生的机会。
征服闪电藏獒，斩杀凌海阁高手洛云天，仿佛有他在，所有的苦难和危险都能够化解。
苏皖心中对他的爱慕，也是越发的强烈，坐在闪电藏獒背上，时不时故意和宁遥进行肢体接触。
她自信自己国民女神的风采，在这末世依旧动人。