苍元山不算高，不过百十来丈，二人上山不过几个时辰，山顶上种着一棵挺拔的松树，松树下有这一间茅草屋，茅草屋旁边有着几亩耕地，耕地上种着些许蔬菜，几只叽叽喳喳的麻雀落在松树枝上，疑惑地晃着头看着树底下的两人。
“这里以后便是你要生活的地方了。”沈无形指着树旁的茅草屋。
二人走进茅草屋里，茅草屋虽然从外面看不大，但内部却是五脏俱全，厨房，书房，卧房皆具。
沈无形走进靠近书房旁略小的卧房内：“这以后就是你的房间了，先好好歇着。”说完，便走了出去。
沈孤雁脱去外衣，躺在床上，两周的路程，身体早已疲惫，眼皮也渐渐合了上来。
不知睡了多久，沈孤雁被叫了起来，睁眼便看见沈无形拿着一本书籍坐在床边，见沈孤雁醒来，笑着把手里的书抵过去，说道：“这是锻炼体魄的书籍，是一切武功的基础，从今天起，记住，从今日起，每日寅时，酉时起来锻炼体魄。”
二人走出草屋，屋外不知何时多出一块石磨盘，沈无形指着地上的磨盘：“锻炼的内容也很简单，拉着磨盘围着草屋跑上十来圈即可。”
沈孤雁点点头，走到磨盘前，拿起绑着磨盘粗粗的麻绳，缠在自己的腰上，同时用肩扛着一点一点的往前拉。
一个时辰眨眼便过，沈孤雁那还未完全长开的小手拉着粗糙的麻绳，麻绳将手磨出道道血痕，而在衣服下面，肩膀，腰间也被勒出青紫色的痕迹，用尽全身力气纵，也不过走了三圈不到，此时沈孤雁坐在磨盘上，大口大口地喘着粗气，双手被拉的微微颤抖着。
沈无形扔给沈孤雁一个小瓷瓶：“瓷瓶里是创伤药，每日练完体魄后服下一颗，之后我会用内力滋养你的经脉以确保不留暗伤。”
沈孤雁点点头，艰难地起身，全身都因为过于疲惫而颤抖不已，双腿不停颤抖着，咬着牙，强忍身上剧痛，一点一点地往卧房走去。
回到卧房内，脱去上衣，此时后背，腰间满是一道道粗糙的紫痕，强止着双手的颤抖把瓷瓶里的药丸倒出一粒，此时沈无形也走了进来。
“服下之后盘坐于草席上，心神放松，不要去想任何事。”
药丸并不大，不过一粒花生大小，沈孤雁一口吞下，然后盘坐起来，双手自然放在腿上，放松心神，冥想着。
沈无形坐到沈孤雁身后，同盘腿而坐，双手放到沈孤雁背后，同时催动着内力，内力随手而至后背，后随穴位而入经脉，进入经脉的内力一方面滋养的经脉使其更具韧性，另一方面则在催动着刚服下的药丸，使其完全发挥其药效。
沈无形小心驱动着内力，不觉间已是汗流浃背，一方面确有初次行事经验不足，另一方面就是沈孤雁如今不过舞勺之龄，经脉脆弱，稍微不甚便是经脉破裂，那可就是毁其一生之痛啊。
而沈孤雁此时也是热汗直流，滋养经脉，药效发挥，如同蚂蚁爬身，又如干旱百天忽降甘霖，但为了不让师傅分心又要强忍着，不让自己表现出异样来。
师徒二人就这么煎熬着，滋养经脉须内力游遍全身经脉，又要等药效完全发挥，之后方可一点一点收回注入体内的内力才算大功告成，如此，没有一个时辰是不够的。
一个时辰后，沈无形将最后一丝内力收回，揉了揉略微发酸的肩膀，说道：“好了。”
沈孤雁连忙起身，此时疼痛感减轻不少，但疲惫感却更甚。
沈无形起身往屋外走去，出门前嘱咐道：“天色已晚，身体恐已疲惫，早些睡吧，明日记得寅时起床。”