炼体术，顾名思义就是锻炼体魄之术，这种修炼之术整个启州大陆极其稀少。而这份稀少并不是炼体的方式稀少，而是没有副作用的的炼体之术太过于稀少。因为炼体本身极其痛苦，所以拥有炼体术并能够坚持下来的就更少了。
很多人在修炼之时，都只会把炼体术作为一项辅助的修炼方式，不会太深入的进行炼体，绝大多数的修炼者都会选择养体的修炼方式，就是通过自身灵气反哺自身肉体，潜移默化的强化身体的强度，这样保证自身肉身可以承载自身的灵气就已经达到目的。
现在整个启州大陆已知的炼体术总共不超五种，其中最强的当属玄天榜第三，启州炼体第一人洪峰的雷锻术。其次便是玄天榜第七，元莽王呼延神山的赤焰体。除此二人之外，整个玄天榜再无一人修炼锻体之术。由此可见这锻体之术的修炼难度，和修炼成功后的高度。
此时的姜辕陷入了沉思之中，他此刻清楚地知道，眼下自己的得到的这两种顶级功法是互相相辅相成的。一套功法修炼灵气技法，另一套则是修炼锻体之术配合前一套功法的施展。虽然前一套功法离开了后面炼体术的辅助也可以独自修炼，但姜辕可以肯定，倘若自己真的选则只修前一套，那么那套很明显是顶级武学的功法必然不会圆满。
随着自己修为的提升，是可以依靠灵力施展出那套武学，但若是没有强横的身体。那就会大打折扣。可这炼体之术非常人能够修炼，自己只运转了一个周天，就坚持不住。往后如何修炼下去！但是，如此绝顶的机缘摆在自己面前......
思考良久，姜辕的眼神突然一变，而后狠狠的给了自己一个大耳光
“我本就是一届农夫之子，这一辈子就算踏上修炼之途，最终也就不过尔尔。如今如此大的天降机缘摆在我的面前，我就因为惧怕前路艰辛而犹豫，如此心境如何能够登临绝顶！无能之辈！懦夫！修炼一途那容得半点怯懦！”
“断头今日意如何！炼体之路我走定了！”姜辕大喝一声说道，顿时周围停留在树梢上的鸟儿四散飞走。
而后姜辕席地而坐，眼神坚毅的运转起了这炼体之术，一个周天之后姜辕毫无意外的晕了过去。
良久之后姜辕再次醒来，而后又是一次晕倒，如此三次之后，终于在强烈的腹部鸣响之下停止了修炼。顺手摘了附近的一根黄瓜啃了起来，姜辕此时瘫倒在地，嘴里机械的嚼着黄瓜填充着干瘪的腹部。亢奋的情绪过后，在经历了三次巨大的痛苦的炼体周天后，姜辕终于停止了修炼。
此时姜辕身能已经消耗殆尽，这也终于能让他静下心来思考，也让他终于意识到，如此修炼是不行的。自己接下来需要的是，稳步前进的修行计划。修炼一途从来
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不会是一蹴而就的。
吃了几根黄瓜之后，姜辕感觉到身体有了一些力量，于是拖着疲惫的身体回到了家里。此时家里的爷爷整坐在躺椅上，悠闲地拿着个烟袋摇摇晃晃的吞云吐雾。一副心满意足的样子，看起来虎鞭汤的副作用已经解决了。
“哎呦，乖孙子回来了？这怎么没精打采的。我说你年纪轻轻的，都不如我一个老头子，你看我多硬朗，就我这身体，明年给你搞个小叔出来都行。”
“爷爷，您最厉害了，现在您的乖孙子要饿死了，您大发慈悲赏口吃的？”
吃过饭后姜辕倒头便睡，第二日清晨，姜辕按时起床修炼神识，这时的他发现自己的神识经过昨天的疯狂之后，也是有所增长。看来这炼体术不仅仅是炼体，同时还可以炼神！此时的姜辕虽然惊喜，但却很淡定，经历昨天之后他明白，自己已经得到了天大的机缘。现在的自己需要的是按部就班的修炼，而不是揠苗助长。
接下来的日子，姜辕每日早晚定时修炼神识，早上的时候用一个时辰把地里的活干完，而后便开始修炼炼体术，两个周天之后，进入灵气的修炼。而后周而复始。
终于在三天之后，姜辕正式打通了最后一个穴窍，进入了凝脉境，进入凝脉境之后，姜辕才明白，为什么书上说，凝脉境才是修炼的开始。
此时的姜辕无论从体力，力量，还是修炼速度，都得到极大的提升，感受着手部两条经脉所形成的循环，姜辕感觉此时自己的双手充满了爆发性的力量。