宇班心想自己要学习的东西很多。扎桩到底是个什么内容？
“小子们看好。扎桩，乃是习武之根本。一个武者不论什么修为，根底扎实才不会被撼动。”卢比达说至此，立马做出一串动作。首先双手成掌，由腹部手面朝上缓缓上提，此时只见卢比达双手外部出现淡黄色极力涌动，“首先乃是丹田提炁”卢比达边做动作边说，手面提至肋骨处时，双手错开交叉，然后猛劲一沉，交叉的双手迅速划下，收于腰间。与猛劲同时，右脚稍稍抬起，向右踏出一小步，身体成半蹲型，脚掌有如一磐石从高出坠落，镶入地面般。卢比达周身炁劲外放，出现一圈小小的能量涟漪，以自己为中心，向周边迸射，沙尘随之翻腾，向四周扬起，然后渐渐消散。
宇班四人此时被扬起的沙尘袭面，正边努力用手扇动眼前的尘雾，边向更远处跑出尘雾范围。
“咳咳，咳，，那，那个，比达师长，能不动这么大动静吗？”这句话是天然所说的。张口还有些咳嗽，定是受到突如其来的沙尘的影响了。其他3人则是一脸郁闷的看向正在扎桩的卢比达。也都有不同程度的咳嗽、吐沙等不适反映。
“哈哈哈，哈哈哈哈。厉不厉害？虽然只是最基础的扎桩动作，如果炼入极致，也能散发无尽光辉。”卢比达此时已经收回了扎桩动作，慢慢走向宇班4人，还自顾自的说一大串话，一副得意洋洋的样子。“好了，回忆我刚才展示的动作要领，就这么扎。先散开，动起来，动起来！”啪啪啪啪，卢比达边说边拍手催促。
4人还在先前沙尘惊魂的画面中，接踵而至的就是卢比达的催促，马上进入下一个阶段，一个缓冲的过程都没有。这下宇班算是知道这位师长的授课风格了。简单明了，还附带有一些小动作捉弄人，还不让人喘息。4人能有什么办法？只能安然接招。不一会
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儿，他们边一字排开大约两臂宽的距离站好了。卢比达轻昂一下头，示意他们开始。虽然说刚才卢比达的炁劲有点大，但是动作还是比较简单。4人都表现得比较生疏的照做了。
“丹田提炁，炁沉腰间，双脚撼地，不动如山”，宇班内心思索着刚才卢比达刚才动作的要领。然后连贯的完成了他人生中第一个扎桩。
“呃？什么都没发生。没有比达师长扬起的沙尘。难道是炁劲不对，还是动作不到位？”宇班感觉不对劲，又重复做了几次。依旧没有什么反映。然后看了看身旁的其他人，也是一样。宇班不解了，于是疑问的看向卢比达，发现卢比达正一脸严肃的看着宇班。两人四目相对，不一会儿。卢比达开口了。
“扎桩，扎桩，就是让你们扎好了像树桩一样不要动。你们动来动去干嘛？还有你小子，重复扎个好几遍，好玩儿是吧？”
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