吃过晚饭之后，上官凡喻跟随者赵岩来到洞外，今晚的月色不错，整个树林仿佛穿上了一件银色的外衣，十分好看。
赵岩与上官凡喻面对面盘膝而坐，赵岩问道，“上官小姐，不知你师父可曾教你修炼过内息？”
上官凡喻曾经跟着爷爷学过一些调整呼吸，修行内功的心法，但她不知道是不是跟赵岩口中的内息是一样的，“我当初跟着师父学习过一些呼吸之类的心法，但我不知道是不是李大哥口中的内息。”上官凡喻回到道。
“那你在学习的时候有没有感受到一股气，在你的五脏六腑中流动？”赵岩继续问道，他必须要知道上官凡喻会不会内功，吞噬血菩提必须要做到万无一失。
“气？”上官凡喻仔细想着，当初跟随师父在山上练习的时候确实曾经感受到过有一股气，但是等上官凡喻再去感受的时候就消失不见了，后来她觉得自己可能是的错觉，这道气也也对自己没有造成什么影响，也就没跟其他人说过，上官凡喻将当初的感受如实的告诉了赵岩。
赵岩低头沉思了很久，说道，“你应该是摸到内功的门槛了，但因为没有指点你如何来控制你这股气将它壮大，所以它应该消耗殆尽了，你才感觉不到了。”
上官凡喻似懂非懂的点了点头，赵岩看着上官凡喻似懂非懂的样子，笑着说道，“看样子你的师父当初没有给你讲过气的修炼，今天我给你讲一下。”
习武之人最普通的修炼内功修炼方式有三种，“第一种通天贯地法，修炼此功法全身充分放松，双足分开约与两肩，同宽，两腿微屈，敛臂如坐高椅，小腹圆，勿挺胸凹肚，头顶如悬一线于天穹般正直，拨背，晨肩，双臂微
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屈，指尖向天，两掌谣对，自然呼吸，双目微闭，舌抵上腭。意念：想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征，方可事半而功倍。
练习“通天贯地秘法“一至数次，即可明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热，发麻、心跳或如有虫蠕动，或自上而下有暖流、电麻、微风流动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感、或腹中肠鸣，失气等等。
这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象”
第二种“快速聚气结丹秘法：混元一气法“丹“是道家气功对“气团“的称呼。