一个粗黑大个的好汉，玩着两具石锁，加起来怕不有四十斤重，但他却玩得上下翻飞，绕肩缠身，双手上只怕有几百斤的气力。
洛尘大声叫好，但却没去试试：“这么个玩法，一个大意失了手，还不把自己的脚给砸扁了啊。”
一个矮壮的汉子，两膀发力，大喝一声，把一个200余斤的青石石墩举起过顶，脸色涨得红紫红紫的，脖子青筋都暴露了，然后把石墩向前一扔，“咚”的一声闷响，砸在地面上，地面都震了一下，石墩又咕碌碌滚动了几下才止，然后就大口大口地喘气。
洛尘看看这位粗短的腿，暗暗摇头，“自己还在长呢，要是练习这个，还不把个头给压实了啊。”
又一个红脸大汉，舞着大刀，轮转如飞，虚影重重，等到停下来，不过是呼吸微微急促。真是好力气！
洛尘上前看看，这柄练**刀约2米半，刀身上刻字写着“重100斤”（60公斤），其中刀板长约为两尺（64厘米），刀把长六尺（190厘米），粗得一只手掐不住。刀板最宽处八寸（25厘米），有两个手指厚。又单手拿着掂了掂，倒是可以练练，但想起刘綎刘大刀的结局，登时又没了兴趣。
还有几个练枪的，两个一组，都穿着皂衫，持着去了枪头、绑个小面粉袋的枪杆，彼此扎、挑、拦、拿，反反复复，就是这么几招，最后谁身上中“枪”多谁就算输。练习一久，每个人身上都似打翻了豆腐板子一般，斑斑点点的。
洛尘看得连连点头：“《纪效新书》中说：‘须两枪对较，一照批迎、切磋、崩挤、著拿、大小门圈穿，按一字对戳一枪，每一字经过万遍不失，字字对得过，乃为成艺，后方可随意应敌，因敌制胜也’，这么训练才是真训练，是‘无虚花法’，这几位果然是有本事的。”
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洛尘终于找着了自己需要的东西——一对铁哑铃，每个约5斤重。洛尘把它们提在左右手上，先做了几个正反曲伸臂，然后几个大摆臂，定举，把肩臂活动开。然后右前臂外旋，腕部转动，做持铃绕腕，练了一阵，换为左手，完后又来个摆腕练习，然后是伸臂练习，把腕关节活动开。
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