应常吃低糖、低热量、低脂肪、粗纤维、味淡性温平的食品；
宜吃：肉、海鲜类——牛、羊、狗、鸡肉、海参、鲍鱼；鲢鱼、鳝鱼、海蜇、紫菜…五谷杂粮类——扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、山药、花生栗子大枣……；蔬菜——白萝卜、荸荠、洋葱、芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、魔芋＼芹菜、包菜、冬瓜、丝瓜、水果类——杏子、荔枝、柠檬、樱桃、木瓜等；杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者很有益。
忌吃或少吃：饴糖、石榴、柚子、梨子、山楂、枇杷、砂糖等酸涩食品。
7体征湿热：表现为形体偏胖多有痤疮粉刺、常感口干口苦、身重困倦。1清热可选用金银花、蒲公英、野菊花等，或连朴饮、茵陈蒿汤、茵陈蒿汤等。2去湿热常用：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等，这些都是偏寒凉的，不能久服，会伤阳气。3古方：杏仁5＋滑石6＋白通草2＋白蔻仁2＋竹叶2＋厚朴2＋生苡仁6＋半夏5。
宜吃：绿豆、赤小豆、蚕豆、空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、藕、西瓜、南瓜、莴苣、鲫鱼、薏米、莲子、茯苓、竹笋、鸭肉、白菜、卷心菜、空心菜等；
忌吃或少吃：甜腻辛温助热的食物，如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等；煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补品，否则越补体质偏颇性越明显；湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子等。
8体征特禀：表现为容易过敏，起荨麻疹等等的过敏性体质。过敏性体质的人，主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调，肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外邪侵袭。常用药物有：黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。
宜吃：绿豆、冬瓜、莲子等清热、解毒、利湿的食物；
忌吃或少吃：荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物，以免引动宿疾；像榴莲、芒果、龙眼、荔枝、桃、葡萄、香蕉、菠萝、草莓等热性或易引起过敏反应的食物要少吃。
9体征平和：虽然平和体质者不易生病，但也要保证日常饮食的合理化。1“早吃好”，可选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、牛奶、鸡蛋、豆制品、、鸡肉、牛肉、适量新鲜水果和蔬菜，2“午餐饱”，主食可选择米饭、馒头、面条、麦片、饼、发糕等，再从肉、禽、豆类、水产品、蔬菜、水果中挑选几种进行搭配即可；3“晚吃少”，晚餐要以清淡、易消化食物为主。
春季宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等；
夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，如菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等；
秋季干燥易伤津液，宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等；
冬季阳气衰微，故宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
《黄帝内经·素问》中所提倡的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之。”