●饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定心情烦不烦这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
有人问喝水喝茶能不能防燥当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用――嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。
御宅屋自由小说阅读网