然后记载的是飞剑的运用。
然后是身体经脉图像，还有就是真气的运行方法。
桌上的几个瓶子里面分别是蓝色瓶子：筑基丹。
红色瓶子：心动期结丹时候运用。提高结丹速度。
白色瓶子：结元婴时候运用，务必确保成功。
另外在外面有一个千年石钟乳池，食用可以去除身体的杂质，更有利于修炼。每次一瓶。这是我留给你最好的东西了。
最后关于传送阵心动期后才可以运用，不然会出现意外。不要想破坏这里出去，这个山洞在地下千米的地方，不想永远留在这或被活埋就赶快去修炼吧。
妈的，难道要我在这修炼到心动期，那不知道要什么时候去了。算了先去把外面的迷踪阵解决了在说。当我去除迷踪阵后来到传送阵前，我又发现一个让我郁闷的事，那就是我现在没有能量石。现在我也想明白为什么我会被传送到这了。那天一定是闪电为通信塔旁边那个传送阵提供了能量，而我正好走进阵中所以才被船了过来。不过现在我没有能量石怎么传送出去就成了问题。算了还是先修炼。
先吃点东西，经过这么久了肚子也有点饿了。等填饱肚子以后再开始修炼争取早日出去。
来到老头说的那个千年钟乳池，妈的。怎么有这么多石钟乳啊。不是说千年的，难道这有几万年没有用过了吗？都够我用来洗澡了。先吃一瓶在说。然后把筑基丹也吃了一颗。石钟乳和筑基丹真是好东西啊。首先平静心情，慢慢的就感觉到一丝真气出现在经脉中按照图像的介绍一遍一遍的运行。
不知道过了多久。老头也没有想到我就这样一直练下去，按照他的意思每次练功以后在服用。本来要循序渐进，每次运功前服用石钟乳。一般运行真气都是三十六周天后就停下来休息，可是我现在已经入定了。真气快速的运转，于是随着功力的增加真气越来越不受控制，当我准备收功的时候不知道怎么也收不了。
真气还在一遍一遍的运转，不短的壮大，直到身体再也不能承受。现在的我还不知道运用神识控制真气，我终于知道出现问题痛全身上下都痛。还好我是在钟乳池旁边，于是我翻身进入池中。很快钟乳液就被我全部吸收到体内，身体里面的杂质也排除到了体外。