选手们一一队战后，方华列出了一个基本能力的调查表，以及选手们能力的排名表。
排名如下：
1.戴星月：完美平衡型，加强重点：没有，需持续训练。
2.方溏：完美平衡型，加强重点：速度。
3.李夏孝：速度反击型，加强重点：力量，持久力。
4.陆齐：完美平衡型，加强重点：没有，需持续训练。
5.陈氏双子（同时两人）：基本攻击型，加强重点：防御，反应。
6.莫冷霜：速度攻击型，加强重点：反应，速度，力量。
7.洪胜：防守反击型，加强重点：防御，力量，反应。
8.梁宝扎：速度反击型，加强重点：全面。
9.周申衡：强力攻击型，加强重点：全面。
10.吴忠耀：基本攻击型，加强重点：全面。
11.黄丽珊：灵巧攻击型，加强重点：速度，反应。
12.蔡纯：灵巧攻击型，加强重点：速度，反应。
13.谭贯中：基础型，加强重点：全面。
14.苏真芳：基础型，加强重点：全面。
所以有的选手都编排好后，方华开始分配练习的项目。
戴星月和陆齐其实没什么做，就是持续对打，当然战果是一面倒，陆齐本身虽然不弱，但面对比他强了两个等级戴星月，根本就没发打。
方溏的训练重点是速度，不用说，就被丢去跑步了，每天限时内必须跑完只定公里数，不然就要接受他表哥方凯的洗礼。
其他人都按各自的能力接受不同程度的训练，不过除了最弱的两人，也就是谭贯中和苏真芳，他们也是对打，原因是训练了也没用，他们的能力明显是炮灰。
其实像方溏这样的速度训练其实是最轻松，当然是除了对打外。
像力量的训练就是扛石像，石像的重量是按各人的需求设定，每到受训者习惯了原本的重量后，就会不断地加大重量。
防御的训练也很简单，就是被揍。每天被揍，就算被打成了猪头也还是要被揍，一个字，惨。
再来就是灵巧训练，同样很简单，就是躲棒球发射机射出来的球，不过不是躲一台，而是50几台以不同方向不同速度射来。
耐久力的训练相对的简单很多，就是全身上下绑满铅块，然后不停地走独木桩。
最后就是最恐怖的反应训练，也就是每天晚上在没灯的情况下被追杀。不用训练反应的人就拿着气枪和漆弹去追杀要受训的人。每中一枪就要做100个俯卧撑和150个仰卧起坐。
当然，这种强度的训练，有些人还是于心不忍。
说的就是戴星月，他本身其实就是一个完全不用训练的人，但偏偏他的爱恋对象就要接受最残酷的反应训练。他当然是要挺身守护！于是就常常在蔡纯快要被漆弹打中时帮她挡掉。
但后来被方华发现了，于是就定下了射击的人被射到也要受罚。
结果当然就人人自危，完全变成了真正的野战游戏。
高强度的训练当然就要配高热量的食物，一大堆肉类和蛋类的食物变成了每一顿都必出现。男生对这些倒觉得ok，但爱美的女生怎么能接受自己变成肌肉猛女呢？预算就开始了集体绝食行动。不过这行动在一天后就宣告失败，因为高强度的训练所消耗的能量实在是太高，结果不吃东西的女生们全倒，然后就被方华骂了个臭头。
而话说方溏，这家伙可能每天不停地训练吗？答案是，当然不可能！
方溏本身要训练的是速度，身上绑满了计量器，本来是作弊不了。不过方溏却想出了一个很绝的方法，就是把全部计量器都绑在脚上，然后跑去吃喝玩乐的，同时绑住计量器的脚就不断地抖脚。
当然，这不并是最离谱的。最离谱的是方溏和巫美要干那当事时，居然用皮带把计量器都绑在腰上！结果当然就是摇到一个超标。
这下好了，方华可不管你为什么超标了，一口气就给方溏加大了好几倍的路程，方溏这下算是自作自受了。
两周下来，受训者们都有不同程度的提升，特别是方溏，他的其中一只脚明显的粗了，而腰也变粗了，可想而知他有多努力受训。
离开前的晚上…
“溏，我真的不能跟你去吗？”因为是最后的一晚，巫美跑到了方溏的房间。
“不行啊，因为可能会有危险。”方溏拨弄着巫美的头发。